[...] a później szybko spierdzielałam w bezpieczne miejsce powiem wam, że żal mi go, bo miał dużo większe predyspozycje do sportu niż ja, ale nic z tym nie zrobił. Silny jest jak cholera do tej pory, ale kompletnie nic nie ćwiczy. Powiem wam, że zazdroszczę Aśce Jędrzejczyk - oglądałam jej zdjęcia. Kurcze być w teamie Ernesto Hoosta, wspólne [...]
mieso zbudowane na koksie jest jak najbardziej trwale, jezeli to oczywiscie mieso. sek w tym, ze KAZDY ma uwarunkowane limity wagi masy miesniowej i z koksem czy bez koksu organizm SAMOCZYNNIE dazy do tych najwygodniejszych sobie rozmiarow. koks pozwala przekroczyc te granice, ale jezeli nadmiar masy bedzie za duzy, organizm bardzo szybko [...]
[...] razy jesteś w stanie się podciągnąć. Dzielisz to na pół i starasz się podciągać tą liczbę(połowę swych możliwości) co dwie,trzy godziny w ciągu dnia.Staraj się podciągać z jak największą starannością,opuszczanie jest również bardzo bardzo ważne. Już po tygodniu, powinieneś zauważyć duuużą poprawę swych możliwości podciągając się na maksymalną [...]
Bez solidnego i konkretnego podejscia do diety, to cienko to widze ! Zgubisz kg, a tluszcz zostanie. Potem wroci waga z nawiazka... Smutna prawda, ale przez lata wlasnie takimi planami sie odchudzalem (bieganie i odmawianie sobie kolacji itd) i waga szybko wracala. Nauczyc sie co i jak jesc, a nie bedzie problemow z efektem jo-jo. powodzenia,
to do jakiej dawki trzeba by podbić omo żeby dalej był progres? chciałbym pocisnąć cykl od teraz do wakacji bo w wakacje jade tańczyć z norkami i bym miał w sam raz czasu na jakąś kreatynke i lajtowe treningi.. myślałem omkiem podbić testa i potem na delikatnym stężeniu 250ew schodzic powoli i ubijać jak sie da bo jeżeli dobrze rozumuje nie da [...]
Ja biorę dwa posiłki do szkoły^^ Jak ktoś krzywo patrzy to coś miłego powiem i szybko ucieka . Nie mam zupełnie z tym problemu. Znajomki się tylko śmieją czasem jak to wszystko wyjmuje (razem z piciem), że piknik sobie robię na przerwie. Czasem nawet mi pozwolą nauczyciele na lekcji jeść . Ale oni już są przyzwyczajeni do widoku pojemniczka z [...]
pkt1. regulaminu Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]
Pabloths , człwoieku stosowałeś kiedyś furke??Po tym ledwo sie chodzi jestes tak wy..bany , ja po tym to ledwo chodziłem jak zbijałem wage i czułem siejak by mnie tir staranował . Co do kolegi rugbisty to clen byłby dobry spróbuj clen 5dni on 2 off i zobaczysz jak sie będziesz czuł . Szybko wychodzi i minimalizuje ryzyko wpadki a badaniach .
[...] spiewki przychodzacych tu kobiet , ze na 1800kcal sie utyje, nie nie utyjesz na takiej ilosci kalorii, liczy sie, rowniez, to co jesz, nie tylko to ile jesz, a dodatkowo jak sie je malo kalorii to tym bardziej spowalnia sie metabolizm Zreszta to poziom startowy. Jezeli rozpoczniesz cwiczenia 5 x w tygodniu to teoretycznie mozesz spalac nawet [...]
Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]
[...] żeby szybciej do domu wrócić pociągiem rwanie bardzo dobrze,podrzut na barki super,przysiad bardzo dobrze i MC na lajcie dobry trening Relacje z dnia: rano pada śnieg zimno jak cholera no i tak przez cały dzień,w szkole na praktykach tak samo zimno jak cholera...no ale jakaś minął dzień jak każdy inny...po treningu szybko szedłem na pociąg i [...]
[...] ze to tylko dzialanie alergenu skoro kierujesz sie statystykami to zawyczaj , czyli statystycznie najwiecej klopotow ze stawmi maja ci ktorzy unikaja tluszczy choc jak sadze robia sobie "dni oszukiwania" a wowczas wcinaja wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj [...]
[...] jasne -wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow - ćwiczenie znam choć nie robiłem.Jak dobrać ciężar?Zacząć od 85%CM w siadzie i dorzucać po 5kg/trening w schemacie np 85%CM/2,2,2? -wystawiaj kolana [...]
nie jest tak źle ja po ssa konkretnie omce pierwszy raz miałem krwotoki z nosa na zawołanie lało się jak w rzeźni,nie rzecz sama w ssa lecz reakcji organizmu na uszkodzone naczynka w wyniku zastrzyku najprawdopodobniej nie zbyt profesjonalnie wykonanym,przerost serca nie następuje tak szybko i na pewno nie po takiej dawce więc o to się nie musisz [...]
Dobra.. odnawiam i prosze ponownie o korekte.. Miesiac do przodu i 6 kg do przodu.. waze teraz 94kg a oto dieta jakiej trzymalem sie przez ostatni miesiac: rano 7.00 omlet z 3 jaj, chleb pelnoziarnisty - jeśli to jest twój posiłek przedtreningowy to musisz jeść tu dużo węgli złożonych (kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]
[...] rozmawiał z kimś kto ćwiczy po to żeby się obronić.... tym co po to zaczynali albo się zaczyna podobać i ćwiczą dla przyjemności/z pasji, albo zrezygnowali dość szybko, jak osiągniesz wysoki poziom w którejkolwiek z tych 3 SW to powinieneś dać radę się obronić, a jak będzie sytuacja że rady nie dasz to pewnie w tej sytuacji nic by Ci nie [...]
[...] proporcji sodu do potasu w diecie (zbyt dużo sodu, za mało potasu). Błyskawicznie mija na diecie bezmięsnej, bez soli, z dużą ilością warzyw i owoców. Opatentowane przez niejakiego Maxa Gersona jeszcze w połowie zeszłego stulecia, dziesiątki tysięcy osób wyleczył taką dietą z migreny i wielu innych, dość poważnych chorób. Jako ciekawostkę [...]
[...] to co straciłem po narodzinach mojej córeczki, miałem długą przerwę w ćwiczeniach więc zapodałem sobie taki cykl( oczywiście długo ćwiczyłem na suplach po przerwie, żeby się jakoś przygotować) może nie do końca było to mądre ale... sami wiecie jak to jesttak więc myślę że i tym razem uda mi się to co sobie zaplanowałem. Jak wszystko pójdzie po [...]
[...] czasu, ok. 5 miesięcy temu grając w piłkę walnąłem w słupek. Zrobiłem spory rozkrok żeby wbić piłkę i ***s ( kiepski ze mnie piłkarz w ogóle ). Piszczel był spuchnięty przez jakiś czas, ale przy chodzeniu w ogóle mnie nie bolał. Teraz w tym miejscu pozostała górka, twarda i jak bliżej się przyjrzeć piszczel może się wydać zgięty Czy powinienem [...]
TRWAŁY PRZYROST MASY
